尿漏れとインナーユニット

上に横隔膜、横に腹横筋、背骨を支える多裂筋、下に骨盤底筋がお腹周りを囲む筋肉の箱の様な状態をインナーユニットと言います。

ペットボトルの蓋がないとペットボトルはグニャグニャになりますが蓋を閉めると外力に強くなる状態をイメージして下さい。

なので、ただでさえ意識しずらい骨盤底筋のトレーニングだけでは尿漏れの対策としては足りないのです。

当院ではインナーユニットをトレーニングした後にハンモックの様に垂れ下がった骨盤底筋にペネリライザーでストレッチを掛け筋肉に意識が行くような状態で自宅でエクササイズを行ってもらいます。